Préparez-vous à une Nouvelle Année Épique : 7 Questions pour Créer Votre Plan d'Action!

 La nouvelle année approche à grands pas, c'est le moment idéal pour faire le bilan de l'année écoulée et se fixer de nouveaux objectifs. Pour vous aider à démarrer l'année du bon pied, voici 7 questions fun et percutantes pour établir un plan d'action concret et réaliste. En bonus, découvrez comment ces actions impactent votre cerveau pour un départ vers une année incroyable !

*1. Quels Ont Été Mes Moments les Plus Mémorables cette Année ? Cette question vous permettra de revivre les moments marquants et d'en tirer des leçons positives, favorisant la libération de dopamine, l'hormone du plaisir, dans votre cerveau.

☝Prenez le temps, vous trouverez des moments mêmes infimes ou vous avez été inspiré.e.

*2. Quels Objectifs Ai-je Atteints ? La réalisation d'objectifs active le cortex préfrontal, responsable de la prise de décision et de la planification, vous préparant ainsi à établir de nouveaux objectifs.

☝Ne vous arrêtez pas aux gros objectifs, la taille ne compte pas ici!

*3. Quelles Leçons Ai-je Tirées des Échecs ou Défis Rencontrés ? Analyser les échecs stimule la plasticité cérébrale, favorisant la résilience et la capacité d'adaptation.

☝Rappelez vous de vos réactions dans ces situations!

*4. Quelles Sont Mes Priorités pour l'Année Prochaine ? Définir des priorités active le cortex cingulaire antérieur, améliorant ainsi votre capacité à vous concentrer sur vos objectifs.

☝Soyez raisonnables, pas la peine de se fixer un nombre incalculable d'objectifs .

*5. Comment Puis-je Transformer Mes Rêves en Objectifs Concrets ? La transformation des rêves en objectifs déclenche la libération d'endorphines, augmentant votre motivation et votre engagement.

☝Un rêve écrit avec une date devient un objectif, pensez S.M.A.R.T!

*6. Quelles Actions Concrètes Dois-je Entreprendre pour Atteindre Mes Objectifs ? La planification d'actions stimule l'amygdale, réduisant le sentiment d'anxiété et renforçant la confiance en votre capacité à atteindre vos objectifs.

☝Réduisez votre charge mentale in the process!

*7. Comment Puis-je M'Entourer de Soutien pour Atteindre Mes Objectifs ? L'entraide active les zones du cerveau associées à la satisfaction sociale, renforçant ainsi votre engagement et votre motivation.

☝Ensemble on va plus loin, n'est ce pas?

A RETENIR! 💫Prenez le temps de répondre à ces questions pour mettre en place un plan d'action clair et stimulant pour la nouvelle année.

💫En comprenant comment ces actions affectent votre cerveau, vous serez mieux armé pour vous projeter vers une année riche en réussite et en accomplissements.

💫Alors, prêt à vous lancer vers une nouvelle année épique ?


Tania

Chief Happiness Officer - CHO pour les intimes 😉

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