5 rituels matinaux pour commencer la journée de travail avec le sourire

Les matins conditionnent nos journées. Se lever du mauvais pied, ce n'est pas juste une expression!

Adopte ces 5 rituels matinaux pour arriver au boulot frais(e) et dispo(sé(e)) ! 🌟💼

1. Bouge dès le réveil 🏃‍♀️
Quelques étirements ou 10 minutes de yoga réveillent ton corps et ton esprit. #MatinYoga #ÉnergiePositive

2. Bois un grand verre d'eau 🚰
Hydrate-toi pour relancer ton énergie. Café ? Oui, mais après l'eau ! #HydratationFirst #StartHydraté

3. Planifie ton bonheur du jour 📝
Note une petite chose qui te réjouit aujourd'hui : un café avec un collègue, un projet motivant... #PetitBonheur #Gratitude

4. Évite ton téléphone au réveil 📵
Prends du temps pour toi avant de plonger dans les e-mails. #PasDeTéléphone #MatinCalme

5. Mets une playlist feel-good 🎶
La musique booste l'humeur et met de l'entrain dans tes préparatifs. #FeelGoodVibes #PlaylistMatinale

A RETENIR!
Adoptez ces rituels matinaux, c'est choisir une journée sous le signe de la bonne humeur et de l'efficacité ! And so no more waking up on the wrong foot! 🌈

Tania

Chief Happiness Officer - CHO pour les intimes 😉

Commentaires

Enregistrer un commentaire

merci pour ton commentaire, il passera par les modérateurs et sera publié s'il respecte la bienséance :)

Posts les plus consultés de ce blog

Pourquoi je crois en la nuance (et pas aux discours radicaux) pour réenchanter le travail!

 J’ai toujours eu du mal avec les discours catégoriques . Ceux qui assènent des vérités (vraies?) toutes faites. Ceux qui ferment la porte à la discussion. Au fil des années, j’ai compris pourquoi cela me dérangeait autant, surtout dans le monde professionnel. 1. Les discours radicaux au travail : un frein au dialogue Au travail, tout le monde n’a pas les mêmes besoins, la même histoire, ni la même sensibilité. Alors pourquoi vouloir imposer un seul chemin, une seule façon de faire ou de penser ? Les injonctions extrêmes créent du repli, du malaise et parfois du silence. 2. La puissance de la nuance Nuancer, c’est prendre le temps de comprendre. C’est laisser la place à la complexité. C’est reconnaître qu’on peut penser différemment sans être opposés. Et surtout, c’est permettre à chacun de contribuer, sans peur d’être jugé. 3. La nuance comme outil de la QVCT Dans mes actions au service du bien-être au travail, je vois chaque jour à quel point la nuance change la don...
Lire la suite

10 astuces pour booster ta productivité et quitter le boulot à l'heure

Marre des journées à rallonge ? Il est temps de devenir maître de ton temps avec ces 10 astuces simples pour être plus productif sans sacrifier ton équilibre ! 💼🌟 1. Commence par la tâche la plus importante 🥇 Fini le multitâche, attaquez directement ce qui compte. #Priorités #Efficacité 2. La règle des 2 minutes ⏳ Si une tâche prend moins de 2 minutes, fais-la immédiatement. #ProcrastinationStop #PetitsEfforts 3. Utilise des plages de concentration 🍅 Essaie la technique Pomodoro : 25 min de concentration, 5 min de pause. #Pomodoro #FocusTime 4. Planifie la veille 📝 Préparez votre to-do avant de quitter le boulot. Le lendemain, tu gagnes du temps. #Organisation #Planification 5. Limite les interruptions 🚪 Ferme la porte (ou mets des écouteurs) pour signaler que tu es concentré(e). #Focus #InterruptionStop 6. Apprends à déléguer 🙋‍♂️ Confie certaines tâches pour te libérer du temps. #TravailEnÉquipe #Délégation 7. Bloque ton agenda pour tes projets 📆 Planifie des créneaux ...
Lire la suite