5 rituels matinaux pour commencer la journée de travail avec le sourire

Les matins conditionnent nos journées. Se lever du mauvais pied, ce n'est pas juste une expression!

Adopte ces 5 rituels matinaux pour arriver au boulot frais(e) et dispo(sé(e)) ! 🌟💼

1. Bouge dès le réveil 🏃‍♀️
Quelques étirements ou 10 minutes de yoga réveillent ton corps et ton esprit. #MatinYoga #ÉnergiePositive

2. Bois un grand verre d'eau 🚰
Hydrate-toi pour relancer ton énergie. Café ? Oui, mais après l'eau ! #HydratationFirst #StartHydraté

3. Planifie ton bonheur du jour 📝
Note une petite chose qui te réjouit aujourd'hui : un café avec un collègue, un projet motivant... #PetitBonheur #Gratitude

4. Évite ton téléphone au réveil 📵
Prends du temps pour toi avant de plonger dans les e-mails. #PasDeTéléphone #MatinCalme

5. Mets une playlist feel-good 🎶
La musique booste l'humeur et met de l'entrain dans tes préparatifs. #FeelGoodVibes #PlaylistMatinale

A RETENIR!
Adoptez ces rituels matinaux, c'est choisir une journée sous le signe de la bonne humeur et de l'efficacité ! And so no more waking up on the wrong foot! 🌈

Tania

Chief Happiness Officer - CHO pour les intimes 😉

Commentaires

Enregistrer un commentaire

merci pour ton commentaire, il passera par les modérateurs et sera publié s'il respecte la bienséance :)

Posts les plus consultés de ce blog

7 clés pour gérer ton stress comme un pro (sans devenir moine bouddhiste)!

Début d'année, nouvelles résolutions, nouveaux objectifs...pffff ! Le stress, on connaît tous. Mais il n’a pas besoin de gouverner ta vie. Voici 7 clés simples et efficaces pour reprendre le contrôle (et rester zen en toute situation) ! 💪😌 1. Respire, tout simplement 🌬️ Essaie la respiration abdominale : inspire 4 secondes, retiens 4 secondes, expire 6 secondes. Magique ! #RespirationZen #AntiStress 2. Bouge ton corps 💃 Une petite marche ou quelques étirements peuvent réduire ton niveau de stress en un rien de temps. #MarcheAntiStress #BougePourAllerMieux 3. Organise tes priorités 📝 Liste tes tâches, priorise et concentre - toi sur une chose à la fois. Exit la surcharge mentale ! #PlanificationZen #StopProcrastination 4. Créez un rituel détente 🕯️ 5 minutes de méditation, un thé chaud ou un podcast marrant : choisis ton moment anti-stress préféré. #RituelZen #PlaisirsSimples 5. Dis "non" (avec le sourire) 🚫😊 Poser tes limites, c'est protéger ton équilibre...
Lire la suite

Le Bien-Être au Travail : Une Obligation ou un Luxe ?

Dans l'univers tumultueux du monde du travail, le bien-être est devenu un sujet incontournable. Mais est-ce vraiment une nécessité ou juste un luxe réservé à certains privilégiés ? Dans cet article, plongeons avec humour dans le débat sur l'obligation du bien-être au travail. Préparez vous à remettre en question quelques clichés ! Le Bien-Être au Travail : Une Obligation ou un Luxe ? Le Mythe du "Bonheur Obligatoire" : Dans la quête effrénée du bien-être au travail, nous sommes souvent confrontés à l'idée que le bonheur est une obligation. Mais soyons réalistes, personne n'est à 100% joyeux du lundi matin au vendredi soir. C'est un peu comme chercher un trésor au bout de l'arc-en-ciel : ça peut arriver, mais ce n'est pas garanti. La Pression du "Je Dois Être Heureux" : Lorsque le bien-être devient une obligation, cela crée une pression supplémentaire sur nos épaules déjà chargées. On se sent coupable si on n'est pas constamment ray...
Lire la suite

10 astuces simples pour transformer votre espace de travail en havre de paix

  Et bonne année à toi!  Sans transition je te laisse découvrir le nouveau format de mes articles sur le blog, n'hésite pas à me donner ton avis et à me suivre sur mes réseaux sociaux instagram  et Linkedin  sans oublier mon podcast C.H.O Devant! Le bureau, c'est ton deuxième chez-toi. Alors pourquoi ne pas le transformer en un lieu où il fait bon vivre et travailler ? Voici 10 astuces faciles et amusantes pour rendre ton espace de travail plus zen et inspirant. 🌈💼 1. Désencombrement express : fais le tri ! 🗂️ Un bureau encombré, c'est une tête encombrée. Passe 10 minutes par semaine à ranger papiers, câbles et accessoires inutiles. #BureauOrganisé #MinimalismeAuBoulot 2. Ajoute une touche de vert 🌱 Les plantes apportent calme et sérénité. Choisis une succulente ou une plante dépolluante comme le pothos. #BureauVert #ZenAttitude 3. Éclairage tamisé 💡 Investis dans une lampe de bureau avec une lumière douce pour éviter la fatigue visuelle. Bonus : un joli ...
Lire la suite